Aerofagia, dolor y ardor de estómago durante el embarazo

Consejos para evitar o disminuir los problemas digestivos que se originan durante el embarazo.

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Embarazo e incremento de los Aires, el Dolor y el Ardor de estómago
- Principalmente son dos las causas que provocan estas molestias:
  
  La musculatura del sistema digestivo se vuelve más "perezosa", afectando al estómago, intestino y vesícula biliar.
  
  Las secreciones del hígado y del páncreas se modifican durante el embarazo haciendo más lentas y pesadas las digestiones
  
  Todas estas causas hacen que la embarazada sienta que después de cada comida tenga sensación de pesadez y de tener aires.
Cómo evitar los ardores durante el embarazo
- Al final del embarazo, los ardores son más frecuentes porque el útero al agrandarse comprime el estómago.
  
  El cardias (músculo que está entre el esófago y el estómago), se relaja y permite que los ácidos estomacales suban hacia el esófago y la boca.
  
  Os damos algunos consejos para evitar los molestos ardores durante el embarazo:
  
  Realizar varias pequeñas comidas en lugar de las tradicionales y abundantes comidas.
  
  Evitar posturas desfavorables como inclinarse hacia delante ó agacharse.
  
  En la cama, duerma semi-incorporada ayudándose de unas almohadas.
Qué evitar comer durante el embarazo
- Estos son algunos consejos de alimentos que debemos evitar durante el embarazo para no dificultar la digestión:
  
  No comer frituras.
  
  No comer alimentos ácidos (vinagre, limón, tomate crudo, café).
  
  No comer alimentos que fermentan (alubias, col, coliflor, cebolla, alcachofa)
  
  No comer rápido, pues se generan gases.
  
  No hablar mientras se come.
  
  No beber bebidas carbonatadas. Además de formar aires, contienen sal.
  
  No beber en exceso durante las comidas porque no permite una salivación.
Cómo mejorar la digestión durante el embarazo
- Estos son algunos consejos para facilitar las digestiones durante el embarazo:
  
  Comer carnes y pescados a la plancha.
  
  Verduras cocidas sin refrito. Añadir al final de la cocción, un poco de aceite crudo.
  
  Comer abundante fruta.
  
  Varias pequeñas comidas en lugar de las tradicionales y abundantes comidas.
RESUMEN
- El sistema digestivo de la mujer embarazada se vuelve mas lento debido a cambios fisiologicos.
  
  Esto puede generar.
  
  Sensación de tener aires o estar hinchada.
  
  Dolor de Estomago
  
  Ardor de Estomago
  
  Siga los sencillos consejos dados en estas fichas y mejorará
  
  VER otros los Malestares típicos y comunes durante el Embarazo:
  MALESTARES TIPICOS EN EL EMBARAZO

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