Estreñimiento durante el embarazo.

Es frecuente sufrir de estreñimiento durante el embarazo, esto empieza a suceder desde el principio de embarazo.

¿Por qué ocurre el estreñimiento durante el embarazo?

Debido a la pereza de la musculatura de los intestinos y no al aumento del tamaño del útero, ya que al comienzo del embarazo, todavía no llega a comprimir los intestinos.

Medios para combatir el estreñimiento:

Ante todo, el ejercicio físico. Andar durante media hora al día, es suficiente para regularizar la función intestinal.
Comer suficientes verduras (como lechuga y espinaca) y frutas (como kiwis, ciruelas, uva, piña).
Es aconsejable reemplazar la miel por el azúcar.
Beber al menos 1 litro y medio de agua al día, mejor entre las comidas y no durante las comidas.
Una buena medida es que al levantarse se beba un vaso de agua ó de zumo natural de frutas frescas (naranja, uva…) y desayunar un cuarto de hora más tarde.
Tomar mucha fibra, cereales que contengan salvado, copos de avena, y sustituir pan blanco por pan integral de alto contenido en salvado.
También hay medicación que puede ayudarte pero debes consultarlo con tu médico y no tomarlo por tu cuenta ya que puedes llegar a irritar el intestino.

Más información del embarazo para tu conocimiento ...