Estreñimiento durante el embarazo

Es frecuente sufrir de estreñimiento durante el embarazo, esto empieza a suceder desde el principio de embarazo.

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Por qué ocurre el estreñimiento durante el embarazo
- El estreñimiento es debido a la pereza de la musculatura de los intestinos y no al aumento del tamaño del útero
  
  Piense que que al comienzo del embarazo, el utero no ha llegado aún a comprimir los intestinos.
Medios para combatir el estreñimiento durante el embarazo
- Estos son algunos consejos para mejorar las digestiones y evitar o reducir las hemorroides durante el embarazo
  
  Ante todo, el ejercicio físico. Andar durante media hora al día, es suficiente para regularizar la función intestinal.
  
  Comer suficientes verduras (como lechuga y espinaca) y frutas (como kiwis, ciruelas, uva, piña).
  
  Es aconsejable reemplazar el azucar por la miel.
  
  Beber al menos 1 litro y medio de agua al día, mejor entre las comidas y no durante las comidas.
  
  Una buena medida es que al levantarse se beba un vaso de agua ó de zumo natural de frutas frescas (naranja, uva…); y después desayunar un cuarto de hora más tarde.
  
  Tomar mucha fibra, cereales que contengan salvado, copos de avena, y sustituir pan blanco por pan integral de alto contenido en salvado.
  
  También hay medicación que puede ayudarte, pero debes consultarlo con tu médico y no tomarlo por tu cuenta ya que puedes llegar a irritar el intestino.
RESUMEN
- Es estreñimiento es debido a la pereza de la musculatura de los intestinos.
  
  Es por ello que debemos ayudar a los intestinos, con una adecuada alimentación y ejercicio moderado.
  
  VER otros los Malestares típicos y comunes durante el Embarazo:
  MALESTARES TIPICOS EN EL EMBARAZO

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